Zykluscoaching für selbständige Unternehmerinnen mit dem Dreamteam Yoga & Ayurveda
Unser Weg in deine Ausgeglichenheit mit weniger Leidensdruck durch PMS und Regelschmerzen
Bevor du erfährst, was dich bei meiner 1:1-Begleitung erwartet, lass uns gemeinsam herausfinden, ob mein Zykluscoaching das Richtige für dich ist.
Daher verrate mir…
Kennst du das?
- Dir graut es jetzt schon vor deiner nächsten Periode und den unerträglichen Regelschmerzen.
- PMS ist deine ständige Begleiterin: Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, Essensgelüste – you know them all!
- Deine Periode zieht dir sehr viel Energie und es bleibt wenig Energie übrig für die Dinge, die dir am Herzen liegen (Freundschaften, Hobbies, entspannte Me-Time).
- Du kämpfst dich durch deinen Arbeitsalltag und hast oft das Gefühl, gegen den Flow zu arbeiten.
- Du bist gestresst, kannst schlecht abschalten und leidest unter Schlafproblemen.
- Deine ständige Gereiztheit führt zu Spannungen in deinem Umfeld.
- Vor lauter z.T. widersprüchlicher Tipps weißt du gar nicht mehr, wo du ansetzen sollst, um deine Beschwerden loszuwerden und fühlst dich überfordert und alleine gelassen.
Wie wäre es, wenn…
- Schmerzen nicht mehr die Regel sind?
- du einen Weg findest, deine Regelschmerzen zu lindern und deine Weiblichkeit als etwas Wunderbares zu erleben?
- du lernst, deinen weiblichen Zyklus geschickt für dein Business zu nutzen?
- du deine Flexibilität als selbständige Unternehmerin perfekt mit den einzelnen Zyklusphasen abstimmen kannst?
- du dich von ständiger Selbstoptimierung befreist, hin zu mehr Verbundenheit mit deinem Körper?
- du spürst, wie du dir während deines Zyklus selbst die beste Freundin sein und gut für dich sorgen kannst?
- deine Energie zurückkehrt und endlich wieder in Dinge fließen darf, die dir Freude bereiten?
- dich jemand begleitet und gemeinsam mit dir herausfindet, was für DICH die beste Unterstützung ist?
Ich begleite dich gerne – gehen wir gemeinsam los! Diese Etappen legen wir auf unserem Weg zurück:
Inhalt & Aufbau des Coaching-Pakets THE YIN WAY
1. Ayurveda-Starter-Call (90 Min)
Um dich so gut wie möglich kennen zu lernen, schicke ich dir vorab einen Anamnesebogen zu. Darüber erfahre ich erste wichtige Infos über dein körperliches und emotionales Befinden sowie deinen aktuellen Lebensstil. Im Call widmen wir uns dann auch den Fragen: Warum bist du hier? Was ist deine Prio Nr. 1? Ich stelle danach auf dich zugeschnittene Empfehlungen zusammen und schicke dir ggf. noch ergänzende Unterlagen zu, die mir eine noch bessere Einsicht in deinen Alltag erlauben (z.B. Ernährungstagebuch).
2. How to Get Started & Deep Dive Menstrual Cycle (60 Min)
In unserem zweiten Termin teile ich meine Empfehlungen mit dir, die du im Anschluss nochmal per Mail zugesandt bekommst und ganz in Ruhe nachlesen kannst. Außerdem tauchen wir tiefer in die Welt des weiblichen Zyklus ein und schauen uns die einzelnen Phasen genauer an.
3. It’s Yin Yoga-Time (90 Min)
Wohltuende Asanas und Atemübungen unterstützen dich dabei, in deinen Körper hinein zu spüren und haben eine entspannende Wirkung bei Regelschmerzen und PMS-Symptomen. Damit du dich jederzeit wieder mit dem wohltuenden Gefühl verbinden kannst, erhältst du im Anschluss die Aufzeichnung der Stunde und kannst sie beliebig oft wiederholen.
4. Let’s talk about business (60 Min)
In dieser Session liegt der Fokus auf dem zyklusorientierten Arbeiten. Wie kannst du die Stärken der einzelnen Phasen gezielt für dich und dein Business nutzen? Wir sortieren gemeinsam erste To-Dos und bringen das erworbene Zykluswissen mit deinem Terminkalender und deinen Aufgaben in Einklang.
5. Your Takeaways (60 Min)
Um einen runden Abschluss zu kreieren, klären wir offen gebliebene Fragen und schauen gemeinsam, wo du jetzt stehst. Ist es dir gelungen, die Empfehlungen umzusetzen? Gab es Stolpersteine? Wie soll es weitergehen? Wie kannst du es schaffen, die guten Gewohnheiten beizubehalten? Wünschst du dir weitere Unterstützung von mir?
Dein Investment in dein Wohlbefinden: 750 Euro
Du wünschst dir eine längerfristige Begleitung, um die Veränderungen wirklich nachhaltig in dein Leben integrieren zu können? Dann lass uns quatschen und wir finden gemeinsam raus, wie ich dich am besten dauerhaft unterstützen kann.
Gerne erstelle ich dir ein individuelles Angebot, in dem ich auf deine Wünsche und Anforderungen eingehe.
FAQ – Was meine Kundinnen häufig vorher von mir wissen wollten:
Kann ich dich auch vorher kennenlernen?
Natürlich! Gerade in Coaching-Prozessen ist eine vertrauensvolle Atmosphäre enorm wichtig, um sich öffnen zu können, und die Chemie muss einfach stimmen. In der kostenlosen Erstberatung lernen wir uns ganz unverbindlich kennen und du kannst mich mit Fragen löchern. 😊
In welchem Zeitraum finden die Coaching-Sessions statt?
Für den Rahmen des Coachings gibt es keinen fixen Zeitraum, das Timing sollte zu dir und deinem Leben passen. Erfahrungsgemäß sollte der Abstand zwischen den einzelnen Terminen aber nicht zu lange sein (nicht länger als 1-2 Wochen), sodass der Effekt nicht verpufft. Gerne legen wir im Anschluss an den Anamnesetermin die Folgetermine schon fest, sodass du sie bereits ganz safe in deinem Terminkalender gespeichert hast.
Wo finden die Coaching-Sessions statt?
Die Coaching-Sessions finden Online über Zoom statt. Wenn du dich lieber persönlich treffen möchtest, gibt es in Mannheim und Darmstadt aber auch die Möglichkeit von „Live und in Farbe“-Coachings. 😉 Für die Raummiete berechne ich zusätzlich 30 Euro pro Termin.
Ersetzt das Coaching eine ärztliche Behandlung?
Nein. Mein Coaching verfolgt einen präventiven Ansatz, der auf eine Veränderung des Lebensstils und der Ernährung abzielt. Bei akuten Beschwerden und plötzlich auftretenden starken Schmerzen ist ein Arztbesuch unerlässlich.
