PMS Symptome lindern durch Ayurveda - sanft und individuell auf dich angepasst

Mein Ansatz für deine weibliche Balance und ein Leben mit weniger Menstruationsbeschwerden besteht aus den Säulen Yoga und Ayurveda. Die beiden gelten als „Schwesternwissenschaften“ und sind eng miteinander verknüpft. Während sich Yoga im Mainstream längst etabliert hat, hattest du mit Ayurveda vielleicht bisher noch keine Berührungspunkte. Deshalb lass mich dich kurz in die „Wissenschaft vom Leben“ einführen.

Ayurveda ist eine über 5000 Jahre alte Wissenschaft mit Ursprung in Indien und Sri Lanka. Jeder Mensch wird als einzigartiges Individuum gesehen und Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet. Das Fundament der ayurvedischen Lehre bilden die fünf Elemente: Äther (Raum), Luft, Feuer, Wasser und Erde. Diese Elemente sind in uns allen vorhanden und bilden die drei Bio-Energien (= Doshas) Vata, Pitta und Kapha. Die Energien wirken in der uns umgebenden Natur und – da der Mensch im Ayurveda als „Mininatur der Natur“ angesehen wird – daher auch in dir und mir.

Vata = Bewegung     

Pitta = Transformation

Kapha = Stabilität

Nach ayurvedischem Verständnis ist jeder Mensch einzigartig und genauso unterschiedlich ist auch der „Mix“ der drei Doshas in uns. Er ist von Geburt an festgelegt und stellt unsere perfekte Urschwingung dar. Unseren individuellen „Fingerabdruck“. Vielleicht hast du besonders viel Kapha-Energie in dir und Vata und Pitta sind eher schwach ausgeprägt. „Kapha-Frauen“ haben oft wunderbar weibliche Kurven und ein gutes Immunsystem. Freundinnen schätzen sie für ihre ruhige, ausgeglichene Art. Es herrscht auf allen Ebenen viel Stabilität. Oder es dominiert ganz klar das luftige Vata-Dosha in deinem System. Dann hast du wahrscheinlich einen feingliedrigeren Körperbau und bist gerne künstlerisch-kreativ tätig und viel in Bewegung. Das feurige Pitta-Dosha zeigt sich durch einen eher muskulösen Körperbau. Vielleicht liebst du es auch, bei Wettbewerben deine Kräfte zu messen und bist ein Kommunikationstalent.

Je nach deiner Urschwingung, deiner Konstitution, sind bestimmte Nahrungsmittel und Routinen dann ganz besonders empfehlenswert für dich.

Denn: Wenn wir alle so unterschiedlich sind, kann es auch keine Lösungen geben, die für alle genau gleich gut passen, oder? Gerätst du aus deinem individuellen Dosha-Gleichgewicht, können Regelschmerzen und PMS sowie andere gesundheitliche Beschwerden die Folge sein. Unser Ziel ist es dann, dich wieder zurück in deine ursprüngliche Balance zu bringen.

Dazu finde ich im Rahmen einer ausführlichen Anamnese zunächst deine Ur-Konstitution heraus und vergleiche sie mit dem aktuellen Ist-Zustand. Ich stelle fest, welche Doshas gerade erhöht sind und ausgeglichen werden müssen.

Du erhältst passende Ernährungsempfehlungen und Tipps für ayurvedische Routinen, die perfekt auf deine Konstitution abgestimmt sind.

Das Tolle am Ayurveda ist, dass es stets darum geht, die Ursachen von Beschwerden herauszufinden und diese zu beheben. Dadurch beschreiten wir einen sehr viel ganzheitlicheren und nachhaltigeren Weg als das bloße „Deckeln“ der Symptome durch Schmerzmittel und Co.

Was dein Zyklus mit deiner Verdauung zu tun hat

Bestimmt kennst du den Satz: „Du bist, was du isst!“ Im Ayurveda wird dieser Satz umgewandelt in: „Du bist, was du verdaust!“ Nicht ohne Grund ist der Darm in den letzten Jahren so populär geworden und hat es auf Platz 1 der Spiegel-Bestsellerliste geschafft. Auch im Ayurveda spielt die Verdauung eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden im Allgemeinen, aber auch für einen harmonischen Zyklusverlauf. Denn: Je weniger Energie dein Körper für die Verdauungsvorgänge aufbringen muss, desto mehr Ressourcen bleiben für einen beschwerdefreien Menstruationszyklus. Mit einer auf dich abgestimmten Ernährungsweise kannst du deinen Körper dabei also optimal unterstützen.

Du merkst es auch hier wieder: Es gibt keine „One fits all“-Lösungen. Was für deine beste Freundin gut funktioniert, kann dir sprichwörtlich schwer im Magen liegen. Daher lösen wir uns im Ayurveda von ständig wechselnden Ernährungstrends und legen den Fokus auf dich und eine perfekt auf dich angepasste Ernährung. Ich gebe dir konkrete Tipps an die Hand, wie du diese spielerisch umsetzen und in den Alltag integrieren kannst.

Mit Genuss zu mehr Zyklusgesundheit – klingt doch nach einer Win-Win-Situation, oder?
Wenn du neugierig geworden bist, wie auch du mit Ayurveda und Yoga deine Regelschmerzen und PMS lindern kannst, dann melde dich bei mir für eine kostenlose und unverbindliche Erstberatung!